Татьяна Мараховская (marahovska_ya) wrote,
Татьяна Мараховская
marahovska_ya

Почему завтракать важно?

Завтрак – важнейшая трапеза дня, от которой зависит ваше все: и хорошее самочувствие, и работоспособность, и настроение на весь день, и красота. Без завтрака вы не можете «запустить» организм, так же, как космический корабль не выйдет на орбиту без топлива. Если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что еще полдня вы спите.
Хотите, чтобы у вас был отличный обмен веществ – завтракайте, не хотите лишнего веса – завтракайте, не желаете наедаться на ночь – завтракайте!
Ведь те, кто обходится без завтрака, за год могут прибавить в весе до 5–7 кг. Причем до 12 утра надо употреблять не менее трети, а лучше половину дневной нормы калорий. Кстати, только в это время суток можно позволить себе сладкое, жирное или мучное, даже если вы сидите на диете: калории быстро превратятся в энергию, не обременяя ваши животик и бедра лишними граммами (хихи, и килограммами).


Мой секрет.
Если я сплю дольше обычного, потому что легла поздно - то рано утром я встаю и выпиваю стакан воды. И снова ложусь спать. В таком случае, к моменту пробуждения, я уже оказываюсь голодной.
Чтобы прервать вредную цепочку - "поздний ужин - не хочется завтракать - обед как перекус - опять вечером налопались" надо ОДИН РАЗ НЕ ПОУЖИНАТЬ. Тогда утром вы захотите есть, как миленькие. 


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 66 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →